Kā izvēlēties apgaismojumu guļamistabai, lai būtu ērti lasīt un atpūsties?
Guļamistaba reti ir tikai vieta miegam. Šeit lasa pirms gulētiešanas, skatās seriālus, pārģērbjas, sarunājas, dažreiz strādā ar klēpjdatoru. Un, ja apgaismojums izvēlēts nejauši, telpa ātri sāk kaitināt. Tad ir pārāk spilgti, tad par tumšu, tad acis nogurst jau pēc desmit minūšu lasīšanas. Labs apgaismojums guļamistabā nekrīt acīs. Tas vienkārši palīdz dzīvot.
Sāciet nevis ar lustru, bet ar plānojumiem
Galvenā kļūda ir mēģināt visu atrisināt ar vienu griestu gaismekli. Tas var būt skaists, bet tam ir grūti aizstāt vairākus apgaismojuma avotus vienlaikus. Tīrīšanai vajag spilgtu vispārējo gaismu. Lasīšanai – virzītu, bet ne asu. Vakaram – maigu apgaismojumu, kas palīdz smadzenēm pakāpeniski pārslēgties uz atpūtu. Tāpēc vispirms ir vērts saprast, ko tieši jūs darāt guļamistabā. Ja tikai guļat, pietiek ar vispārējo gaismu un pāris naktslampām pie gultas. Ja lasāt katru vakaru, labāk pievienot sienas lampu vai galda lampu ar ērtu slīpuma regulēšanu. Ja istabā ir skapis, būs nepieciešams atsevišķs apgaismojums pie uzglabāšanas zonas.
Vispārējam apgaismojumam jābūt maigam
Griestu apgaismojumam guļamistabā nevajadzētu atgādināt biroju vai slimnīcas gaiteni. Šeit svarīga nav maksimālā spilgtuma jauda, bet gan vienmērīgums. Gaismai mierīgi jāpiepilda istaba, neapžilbinot un neradot asas ēnas pie gultas.
Labi darbojas matēti gaismas izkliedētāji, slēgti gaismekļi un plafonlampas, kas mīkstina gaismas plūsmu. Īpaši tas ir jūtams vakarā: atvērta spuldze var apžilbināt pat tad, ja jauda ir neliela, bet slēgta konstrukcija padara apgaismojumu mierīgāku. Guļamistabai tā nav sīka detaļa, bet gan komforta jautājums.
Izvēloties vispārējo apgaismojumu, skatieties uz četrām lietām:
- silto vai neitrālo gaismas temperatūru;
- iespēju ieslēgt lampas atsevišķi;
- izkliedētu gaismas plūsmu bez asiem atspīdumiem;
- ērtu vadību pie ieejas un gultas.
Autors: Publicitātes foto
Lasīšanai nepieciešams atsevišķs gaismas avots
Lasīt pie vispārējā apgaismojuma nav ērti. Grāmata var nonākt ēnā, bet acis pastāvīgi būs saspringtas. Labāk novietot gaismekli blakus gultai. Tam jāapgaismo lapa, nevis seja, spilvens vai visa istaba. Ja lasāt sēžot, piemērots ir sienas gaismeklis ar grozāmu korpusu. Ja guļot uz sāniem, ērtāka ir galda lampa uz naktsgaldiņa. Galvenais, lai gaisma krīt no augšas vai sāniem, nevis spīd tieši acīs. Noderīgi ir arī izvēlēties slēdzi rokas stiepiena attālumā, lai nebūtu jāceļas, kad miegs jau gandrīz uzvarējis.
Nav vērts tiekties pēc pārāk jaudīgas lampas. Lasīšanai svarīgāks ir virziens un gaismas kvalitāte. Maigs lokāls avots bieži darbojas labāk nekā spilgts griestu apgaismojums.
Vakara apgaismojums palīdz atpūsies
Stundu pirms miega spilgtu gaismu labāk pieklusināt. Tas nav stingrs rituāls, bet rūpes par sevi. Kad telpā paliek maigs apgaismojums, ķermenis ātrāk saprot, ka diena tuvojas noslēgumam.
Der naktslampas pie gultas, LED lente aiz galvgaļa vai neliels stāvlukturis. Labi, ja spilgtumu var regulēt. Dimmeris palīdz pielāgot telpu noskaņai: nedaudz spilgtāk sarunām, vājāk atpūtai.
Secinājums ir vienkāršs: guļamistabai nav vajadzīgs viens skaists gaismeklis, bet vairāki mierīgi risinājumi. Vispārējais apgaismojums nodrošina komfortu, lokālais palīdz lasīt, bet maigais vakara apgaismojums rada miera sajūtu.